Mit igyunk víz helyett?

Egy kis gyors útmutató

Diétázol és unod már a vizet? Ezzel nem vagy egyedül. 

Sajnos még az úgynevezett "egészséges" italok is tele vannak szénhidrátokkal és mindenféle mesterséges anyagokkal, színezékkel.

Szóval az a kérdés, hogy mit ihatunk nyugodt szívvel és mi az amit inkább kerülnünk kell? Íme egy gyors útmutató:

Gyümölcslé mértékkel, akkor is ha nem tartalmaz hozzáadott cukrot

Kávé cukor és tej nélkül

Szénsavas üdítők kizárva

Fehérjeturmix jöhet

Mandula és szója tej is jöhet

Tej csak mértékkel

Matcah tea igen, főleg ha hiányzik a kedvenc Starbucksos italod

Smoothie csak akkor jöhet, ha mértékkel fogysztod és figyelsz az összetevőire!

Via menshealth