Keto-barát magvak alacsony szénhidráttartalommal

2019 Decemberr 13

A ketogén diéta manapság szuper népszerű, ám ennek a betartása nagy kihívást jelenthet egyesek számára. Ez az étrend nagy gondosságot igényel, mivel ha túl sok szénhidrátot fogyasztasz, akkor lelassulhat a zsírégetés, másnéven a ketózis. A keto-diétát követők nagy mennyiségű zsírt, mérsékelt mennyiségű fehérjét és csak 20-30 gramm szénhidrátot esznek naponta - a ketózis fenntartása érdekében. 

Ebben az esetben a magfélék például tökéletes választás, mivel nagyon magas a zsírtartalmuk anélkül, hogy túl sok szénhidrátot tartalmaznának. Mutatjuk melyek a legjobb példák erre:

Pekándió

Brazildió

Makadámdió

Dió

Mandula

Mogyoró

Kesudió

Földimogyoró

Pisztácia

Napraforgómag

Tökmag

Via menshealth

diéta egészség paleo

 

Megtekintések száma: 28446


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet