5 káliumban gazdag étel, amely felveszi a harcot a magas vérnyomással

2019 Április 15

Az köztudott, hogy a banán tele van vele, de gondoltál már másra is?


Az egészséges vérnyomás nem az ész nélküli nátrium fogyasztásról szól. A kálium ugyanis segíti a nátrium megfelelő beépülését.  Egy kínai tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen friss gyümölcsöt fogyasztanak, alacsonyabb vérnyomással rendelkeznek mint azok, akik ritkán fogyasztanak. A 120/80-nál magasabb vérnyomású felnőtteknek meg kell fontolniuk a káliumbevitel növelését, de csak óvatosan ugyanis a túlzott kálium bevitel növelheti az egyes betegségek kialakulásának kockázatát.

1. Szárított paradicsom

2. Edamame

3. Mazsola

4. Aszalt szilva

5. Édesburgonya

Via Menshealth

egészség étkezés vérnyomás

 

Megtekintések száma: 86306


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet