3 dolog, amit be kell építened a reggeli rutinodba

Wednesday, April 11, 2018

Ha van olyan része egy napnak, amire azt mondhatjuk, hogy a legfontosabb, akkor az a reggel. Amit reggelente teszel, nagyban meghatározza majd a napod. Mutatunk 3 dolgot, amit ha beépítesz a rutinodba, garantáltan kiegyensúlyozott napok elé nézel.

1. Mozdulj! 

Lehet edzés, futás, 20 felülés, 20 fekvőtámasz, vagy csak egy séta a ház körül. Egy kis mozgással kezdeni a napot egyet jelent az endorfintermeléssel, amitől vidám, sikeres napod lesz.

2. Figyelj a külsődre!

Biztosan te is úgy akarod elhagyni a lakást, hogy a lehető legjobban nézel ki. Egy jó szakálligazítás vagy csak egy frissítő zuhanyzás reggelente csodákat tud művelni - ápoltabb külsőd lesz, arról nem is beszélve, hogy elégedettebben, magabiztosabban indítod a napod.

3. Adj reggelit az agyadnak is!

Mondanunk sem kell, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de mától etesd meg az agyad is reggeli közben! A munkába vezető úton, a reggeli edzés vagy készülődés közben olvass könyvet, vagy hallgass e-bookot, podcastet. Tökéletes módja annak, hogy kellően felkészítsd magad a nap kihívásaira.

via Men's Fashion Magazine

reggel rutin mindennapok reggeli

 

Megtekintések száma: 106013


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet