Arnold Schwarzenegger tippjei a diétázoknak

Saturday, April 27, 2019

A mester ezeket tanácsolja a komolyan diétázóknak


Valószínűleg azt te is tudod hogy, Schwarzenegger nem csak helyes étkezésre és edzésre figyelt oda, hanem rengeteg fitneszfilozófiát osztott meg a világgal. Íme néhány bölcsesség, amelyet még tanácsolna a diétázóknak.

1. Tanulmányozd a táplálkozást. - A tudás hatalom, főleg ebben az esetben.

2. Fogyassz sok fehérjét. - Ezt biztosan te is tudtad.

3. Számold ki a fehérje beviteled.

4. A fehérje lehet kiegészítő is. - Ne felejtsd el meginni a turmixod!

5. Edd meg a tojássárgáját. - Még senki sem halt bele.

6. Kerüld a zsírmentes élelmiszereket. - Ezek sokszor magas cukortartalmúak. A cukor pedig rossz.

7. Szedj multivitamint.

8. Száműzd a cukrot.

9. Válogasd meg mit eszel. - A minőség a lényeg.

10. Számít, hogy mit eszel edzés után. - Schwarzenegger azt mondta, hogy érdemes valamilyen szénhidrátot bevinni edzés után fél órával.

11. Egyél többet, ha izmokat akarsz.

12. Hagyd el a desszertet. - Ez magáért beszél.

13. Ügyelj a mennyiségekre.

Via Manofmany

diéta arnold

 

Megtekintések száma: 29016


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet