Egy szakértő jótanácsai a fogyáshoz

Fogyj és válj egészségesebbé önsanyargatás nélkül!

Tudtad, hogy az egészséges testsúly nagyon jó hatással van a szívedre, az ízületeidre is? Nos, van néhány jó hírünk a számodra: A fogyás jobb alvást és mégtöbb energiát is eredményezhet. Az egészséges, friss ételek hozzájárulnak az egyensúlyi állapot fenttartásához és még a szorongást is enyhítik, nyugodtabbnak érezheted magad. Íme egy szakértő szerint ezek járulnak hozzá az eredményes és fenttartható fogyáshoz:

Szabadulj meg a kísértéstől

Tartsd szemeleőtt az egészséges ételeket

Cseréld egészségesre a nassolnidvalód

Reggelizz könnyedén

Vacsorázz reggelit

Akkor egyél, ha még világos van

ű

Fókuszban a zöldségek

Használj jó minőségű fehérjeforrást

Válaszd a szénhidrátokat természetes formájukban

Tarts mértéket

Hidratálj

Via Womansday