Tavaszi megújulás a szervezetünknek

2014 Március 17

Itt a tavasz, ideje felfrissítenünk a szervezetünket. A megújuláshoz nagy segítség lehet a méregtelenítés.

Hogyan kezdjünk hozzá? Néhány alap szokásunk módosításával akár nagyban segíthetjük szervezetünk megtisztulását. Sokan ezzel együtt fogyni is szeretnének, azonban elkövetik azt a hibát, hogy nem esznek. Ez talán súlyban eredményesnek tűnhet, azonban nem az történik amit várnak. A súlyveszteség oka, hogy az energia hiánya miatt az izomrétegből veszítenek és nem pedig a zsírrétegből. A diéta végén pedig azonnal visszaszökhetnek az elvesztett kilók, mégpedig a zsírréteget gyarapítva. Ezért érdemesebb inkább a koplalás helyett megválogatni azokat az ételeket amelyek a tisztításban eredményesek.

Együnk! Rostban dús ételeket. A nyers zöldségfélék roboráló hatása ma már mindenki számára ismert. Használjuk ki a lehetőségeket, minden étkezésünk tartalmazhat nyers zöldséget, ami megkönnyíti majd az emésztést. Reggelizzünk! A nap legfontosabb étkezése, bevethetjük a magvakat, a natúr joghurtot vagy akár a rozsos pékárukat. A vacsorát időzítsük hat órára, mert akkor a szervezetünk még éberen dolgozik, és képes lebontani és elraktározni minden értékes tápanyagot, azonban itt már csökkentsük az adagot, és a szénhidrátmennyiséget is!

{loadposition szoveg}

Igyunk! A napi folyadékbevitel a legfontosabb része a tisztító kúrának. Legyen az első amit teszünk ébredés után, hogy megiszunk egy pohár vizet. Ez azért is fontos, mert éjjel kiszárad a szervezetünk és már az ébredés pillanatában megkezdhetjük a hidratálást.
A nap folyamán igyunk citromos vizet, ez egy egyszerű módszer arra, hogy c-vitamint juttassunk be. Sőt az anyagcserénket is serkentjük, májunkat és vastagbelünket pedig megtisztíthatjuk mindezzel az egyszerű módszerrel, így a tápanyagok felszívódása is könnyebb lesz.
Kávé helyett zöldtea! Élénkítő hatása mellett a bélműködést is normalizálja. Amit talán kevesen tudnak róla, hogy javítja a látást, és csökkenti a stresszt.

Mozogjunk! Nyirokrendszerünket nem csak a víz fogyasztással tudjuk tisztítani, hanem izzadással is, ehhez pedig szaunázhatunk vagy még jobb ha mozogni kezdünk! Aki nem sportol rendszeresen ne gondolja, hogy intenzív sportoló lesz hirtelen. Fontos az aktivitást lassú léptekkel kezdeni, ami lehet egy hosszú séta, vagy egy rövidebb torna. Fokozatosan emelve az intenzitást napról-napra.

 

Megtekintések száma: 6985


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet