5 dolog amit biztosan nem tudtál az alvásról

Az alvás egy egyszerű dolognak tűnik, de még is nagyon összetett

Egy átlagos felnőtt irodai munka során napi több mint nyolc órát tölt el a képernyő előtt, ami könnyen befolyásolhatja az ajánlott 7-9 órás (minőségi) alvást. De ez nem minden. Nagyon sok minden lehet hatással az alvás minőségére, mint például depresszió, stressz, szorongás, rendszertelen étkezés esetleg mozgáshiány és még sorolhatnánk. Lássuk mint nem tudtál még az alvásról!

1. Az egész napos hétvégi alvás, nem fogja pótolni a hétköznapok fáradalmait

2. A nyugodt alváshoz csendes környezetre van szükséged

3. Minnél aktívabb életmódot folytatsz, annál több alvásra van szükséged

4. Az emlékek feldolgozása, rövid és hosszú távú tárolása az alvás ideje alatt történik

5. A leghosszabb alváshiányra vonatkozó hivatalos rekord 264 egymást követő óra az az 11 nap.

Via Men's Health