Tippek a gyors elalvásért
Tippek a gyors elalvásért
Kövesd ezt a néhány lépést és garantáltan hamarabb elalszol majd!
Vannak akiket másodpercek alatt álom ér, de vannak olyanok is akik órákig bámulják a plafont nyugtalanul. Azok akik minden este küszködnek az alvással tudják, hogy ez milyen bosszantó tud lenni. A kialvatlanság nem csak nyűgösséget és fáradékonyságot eredményezhet hanem a szervezetedre is káros hatással bír. A rossz alvás miatt nőhet az étvágyunk, ez pedig befolyásolja az emésztést, a szívműködést, a magas vérnyomás kockázatát, a cukorbetegség kockázatát, [és] az immunrendszer működését. Íme néhány tipp a gyors elalvás érdekében.
Cseréld le a lámpád!
Zuhanyozz közvetlenül elalvás előtt!
Lefekvés előtt igyál tejet!
Ne használj semmilyen alvásfigyelőt!
Az ágyadban tényleg csak aludj!
Tanuld meg tényleg kikapcsolni az agyad, ne gondolj semmire!
Állítsd be a megfelelő hőmérsékletet!
Meditálj!
Via Menshealth
Megtekintések száma: 103642