hétfő, nov 24, 2025
Keresés
Egészség
A kategória, ahol az „egyszerűen jobban lenni” kézzelfogható lépésekre fordul. Beszélünk a prosztata egészségéről és a szűrések fontosságáról, a cukor elhagyásának meglepő, már pár nap alatt érezhető hatásairól, és arról is, mennyi kávé számít okos mennyiségnek. Végigvezetünk a fehérjeforrásokon a csirkén túl – tojás, hal, hüvelyesek, túró – hogy az izomépítés ne legyen unalmas menü ismételgetése. Irodai hátfájás? Jönnek a célzott, rövid gyakorlatok és ergonomiai trükkök. Alvás, regeneráció, stresszkezelés, laboreredmények értelmezése: praktikus, szégyenkezésmentes útmutató ahhoz, hogy a tested és az agyad ugyanabba az irányba húzzon.
Vérző íny? A fogorvosok szerint komoly betegség előjele lehet
A vérző íny sokan hajlamosak elhanyagolni, pedig a szakértők szerint akár súlyosabb betegségek, például cukorbetegség vagy szívproblémák előjele is lehet. Érdemes odafigyelni a tünetekre, és időben felkeresni a fogorvost.
További cikkek
6 hétköznapi szokás, ami észrevétlenül öregíti az agyad
Sokan nem is sejtik, hogy a mindennapi rutinjukban rejtőző ártalmatlan szokások hosszú távon károsíthatják az agyukat. Cikkünkben bemutatjuk azt a hat gyakori hibát, amelyek észrevétlenül gyorsítják a szellemi öregedést.
Makacs izomfájdalom gyötör? Kiderült, mi állhat a háttérben
Ha hosszú ideje szenvedsz izomfájdalomtól, nem biztos, hogy csak egyszerű túlterhelés vagy rossz testtartás okozza. A háttérben akár vitaminhiány, stressz vagy rejtett gyulladásos folyamatok is állhatnak. Utánajártunk, mire érdemes odafigyelni!
Sörhas-eltüntető program: Diéta és edzés 8 hét alatt.
Mindig is zavart a sörhasad? Itt az idő változtatni! Nyolc hetes programunkban bemutatjuk, hogyan kombináld a hatékony diétát és az egyszerű edzéseket, hogy végleg búcsút mondhass a makacs pocaknak. Kezdj bele még ma, és élvezd az eredményeket!
Hogyan fuss le 5 km-t? Edzésterv teljesen kezdőknek.
Ha most vágsz bele a futásba, ne aggódj: egy jól felépített edzéstervvel te is könnyedén lefuthatod az 5 kilométert! Cikkünk lépésről lépésre vezet, hogyan készülj fel biztonságosan, és élvezd a fejlődést már az első héttől.
A prosztata egészsége: Mit kell tudnod a megelőzésről?
A prosztata egészsége kiemelten fontos a férfiak életminősége szempontjából. Megfelelő életmóddal, táplálkozással és rendszeres szűréssel sokat tehetünk a megelőzés érdekében. Ismerd meg, mire érdemes odafigyelned!
A legjobb fehérjeforrások az izomépítéshez a csirkemellen túl.
Az izomépítés nem csak a csirkemellen múlik! Fedezd fel, melyek azok a fehérjében gazdag alternatívák, mint a tojás, halak, hüvelyesek vagy éppen a túró, amelyek változatosabbá és hatékonyabbá tehetik a táplálkozásodat.